Наши юные художники рекомендуют беречь зубы. Собрали для вас простые советы по уходу за зубами.

• ЧИСТИМ ЗУБЫ ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЁМА ПИЩИ

Это не значит, что вам нужно с собою носить щетку и зубную пасту, частая процедура чистки зубов пастой может даже навредить. А вот прополоскать рот или пожевать немного резинку без сахара вполне можно. Кстати, полоскать следует водою комнатной температурой (не усугубляйте проблемы с зубами полосканием ледяной водой). Для данной процедуры можно носить с собою бутылочку (небольших размеров) с ополаскивателем для рта. Благо, сейчас широкий ассортимент ополаскивателей представлен в аптеках и магазинах. Отдайте предпочтение проверенным маркам, не обязательно профессиональным. И да, ополаскиватель позволяет долгое время сохранять свежее дыхание, думаем, вы этому будете только рады.

• ВЫБИРАЕМ ЗУБНУЮ ПАСТУ

Все пасты, что представлены сегодня на рынке, являются лечебно-профилактическими. Их состав может отличаться, поэтому, когда вы покупаете пасту, обращайте внимание на то, для каких зубов она предназначена. Что это значит? К примеру, для профилактики кариеса и восстановления структуры эмали хороши пасты, в составе которых флориды и соединения кальция. Это не значит, что паста решит все ваши проблемы и вылечит зубы, в чудеса не стоит верить, но она поможет (насколько это возможно) избежать крупных проблем со здоровьем зубов.

• ВЫБИРАЕМ ЗУБНУЮ ЩЁТКУ

Вы можете приобрести обычную, электрическую или ультразвуковую щетку, с мягкими или жесткими поверхностями и это будет ваш выбор. Но не нужно это делать, не обдумав. Постарайтесь прислушаться к себе и советам своего стоматолога. Может у вас чувствительные десны и вы их вечно «потрошите» жесткой щеткой? Тогда не следует давать свое предпочтение такой зубной «помощнице».

• КАК ЧАСТО НУЖНО ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ЩЁТКОЙ И ПАСТОЙ

Зубы щеткой и пастой следует тщательно (не менее, чем три минуты) чистить утром, перед завтраком, и вечером, перед сном. Это минимум!

• НЕ ЗАБЫВАЕМ ЧИСТИТЬ ЯЗЫК

Зубы зубами, а язык тоже находится в полости рта и требует ухода. Взрослым следует язык чистить два раза в день (во время чистки зубов). Детей следует приучать к чистке языка постепенно. Для чистки языка можно купить специальные средства (скребки) или использовать щетку для чистки зубов (на многих из них на обратной стороне производители создают специальную поверхность для чистки языка). Главное, не нажимать сильно на язык во время очищения (особенно на корень), иначе могут остаться неприятные ощущения или сработает рвотный рефлекс.

• ГИГИЕНИЧЕСКАЯ ПРОЦЕДУРА У СТОМАТОЛОГА

Стоматологический гигиенист профессионально очищает зубы от налета и снимает камни. Во многим стоматологических центрах вы найдете такую услугу, как профессиональная чистка зубов. Проводить ее нужно 2 раза в год. Так вы сможете хорошо очистить зубы и избавиться от налета, от которого не избавитесь в домашних условиях, а еще и оградите от возможного кариеса. Плюс часто после чистки зубов их покрывают специальным защищающим гелем.

• ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗУБОВ И ДЁСЕН

Как внешне ухаживать за зубами и поддерживать их здоровье, мы уже поняли, но нужно помнить и о том, что наше питание тоже играет ключевую роль в здоровье организма. Чтобы зубы и десны были в порядке, следует потреблять те продукты, что несут пользу и сейчас мы перечислим их.

•  Молоко. В составе молока находится тот самый кальций, что является строительным материалом для зубов.

• Морковь. В сыром виде хороший тренажер для зубов и десен. Вряд ли плохими зубами вы сможете спокойно «хрустеть» морковью. И да, в ней содержится каротин, который очень полезен для слизистой рта и десен (плюс укрепляет зубную эмаль).

• Зелень. Источник кальция.

• Рыба. Богата фосфором, необходимым для здоровья зубов.

• Яблоко. Массажирует десна и удаляет зубной налет.

• Морская капуста. Восстанавливает обмен веществ в организме.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

• Лучше всего употреблять пищу комнатной температуры. Слишком горячая или холодная пища способна стать причиной возникновения трещин зубной эмали.

• Стакан воды натощак помогает хорошо функционировать желудочно-кишечному тракту, что является залогом полноценного пищеварения и профилактикой зубного налета.

Вода — главный источник фтора. Следует пить только чистую воду и в нужном количестве (примерно 1-2 литра в день).

• Свежие овощи и фрукты (некислых сортов) следует употреблять ежедневно. Отдавайте предпочтение продуктам в сыром виде. Они очищают и массажируют десны, укрепляют эмаль.

• Сладкое портит зубы, поэтому постарайтесь сильно им не увлекаться. Тем более, продукты с сахаром негативно влияют не только на зубы.

•  Здоровые зубы будут только у здорового человека. Так что занимайтесь спортом, высыпайтесь и правильно питайтесь.